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Yoga para adult@s

Las sesiones suelen ser de hora y media/ y cuarto, dividiéndose en 4 partes: calentamiento (15m); ejercicios de pranayama (5m); asanas (1h); meditación o relajción (10m).
Intentamos hacer las clases lo más completas y menos repetitivas posible. incluyendo Mudhras, kriyas, algún mantra, y ejercicios diversos de otros tipos de Yoga para enriquecer nuestra base, que es el Hatha Yoga.
Los materiales que utilizamos son esterillas, pelotas grandes, cintas elásticas, pesas-pelotas, rulos para masajear y alinear la espalda, bloques de foam etc.

Beneficios
Ayuda a conectar mente, cuerpo y espíritu
Calma la mente
Ayuda a estabilizar los procesos hormonales y a desarrollar correctamente los procesos neuronales
Fortalece, estira y agiliza el cuerpo
Ayuda a observar nuestras situaciones desde una perspectiva positiva
Eleva nuestro nivel de consciencia
Activa positivamente ambas partes del cerebro
Aumenta nuestra disciplina, nuestra autoestima y nuestro potencial humano


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